Immer der 1. und 3. Sonntag im Monat um 9.30 Uhr

Wir möchten alle ansprechen, die gerne in unserer schönen Natur unter Gleichgesinnten etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen, und dies ohne jeglichen Leistungsgedanken.

Strecke und Dauer werden beim Start besprochen. 
Treffpunkt:  Parkplatz im Buchs (vor der Halle)

Gemeinsam laufen macht mehr Spaß !

Ottsilla-Team TSV Ottenbach

Am Freitag, den 28.04.2023 um 20.00 Uhr findet im Vereinsheim im Buchs  unsere ordentliche Abteilungsversammlung statt. Es sind alle Mitglieder/innen herzlich eingeladen. Anträge schriftlich oder per E-Mail bitte bis 21.04.2023 an den Abteilungsleiter.

Tagesordnungspunkte:

 1.  Eröffnung der Abteilungsversammlung durch den Abteilungsleiter

 2.  Feststellung der Beschlussfähigkeit der Abteilungsversammlung

 3.  Jahresbericht des Abteilungsvorstands

 4.  Jahresbericht des Kassenwarts 

 5.  Bericht der Kassenprüfer

 6.  Entlastung des Abteilungsvorstands

 7.  Wahl des Abteilungsvorstands

 8.  Silvesterlauf

 9.  Anträge

10. Verschiedenes

Abteilungsleiter                                                                                                                
Dieter Waldt                                   

Vom 15. bis 17. Juli fand dieses Jahr bereits zum 10. Mal der Salomon Zugspitz Ultra Trail statt. Das schlicht als ZUT bekanntes Trailrunning Event ist Deutschlands größte Berglaufveranstaltung und inzwischen weltweit bekannt. Fast 4.000 Teilnehmer aus über 30 Ländern messen sich hier auf insgesamt 5 verschiedenen Strecken zwischen 20km mit knapp 1.000 Höhenmetern und der Königsdisziplin mit 105km und über 5.000 Höhenmetern im hochalpinen Gelände rund um die Zugspitze. 

Die deutschen Meisterschaften im Trailrunning wurden dieses Jahr auf dem sogenannten SUPERTRAIL XL mit ca. 85km und 4.000 Höhenmetern ausgetragen. Für den TSV Ottenbach ging unser ortsansässiger Hobbytrailläufer Jeremy Wieland an den Start, hier folgt sein Bericht:

Nachdem die Vorbereitungen erkältungsbedingt deutlich schmaler ausfielen als geplant habe ich mich auf den ersten Kilometern bewusst zurückgehalten um langsam warm zu werden. Bei prächtigem Wetter ging es dieses Jahr praktisch sofort bergauf auf die ersten 600 Höhenmeter, fast das gleiche wieder runter um sodann wieder ca. Tausend Meter aufzusteigen. Nachdem diese intensiven ca. 30km ohne Probleme bewältigt waren und die Beine sich immer stärker anfühlten habe ich etwas angezogen und die Platzierung wurde mit jeder Zwischenzeit besser. Bis Kilometer 50 gab es nur einen kleinen Durchhänger, weil mir in der dann doch unerwartet starken Mittagssonne zwischen 2 Verpflegungsstationen das Trinken ausging. Die Rettung war ein klarer, eiskalter Bachlauf, an dem ich meine Wasserflaschen auffüllen konnte und dann hieß es auf vergleichsweiser flacher Strecke voll aufdrehen und Ballern was die Beine hergeben. So war ich im Ergebnis nach gut 15 Stunden fast eine Stunde vor meiner erwarteten Ankunftszeit im Ziel und wurde mit  Gesamtplatz 29 und einem sehr erfreulichen 8. Platz in meiner Altersklasse über 40 belohnt.

Hier der offizielle Eventclip: https://www.youtube.com/watch?v=M1D2Quy--0c

Impressionen vom Veranstalter: https://zugspitz-ultratrail.com/impressionen/

Nach 2jähriger Coronaunterbrechung feierte am 13.07.2022 im Rahmen des Süßener Stadtfestes auch der traditionelle Süßener Stadtlauf sein Comeback. Trotz optimaler Laufbedingungen wagten sich dieses Mal nur 101 Läuferinnen und Läufer auf die 10km-Langstrecke durch die Süßener Innenstadt.

Topfavorit Johannes Großkopf vom Sparda-Team Rechberghausen siegte konkurrenzlos mit über 5 Minuten Vorsprung und erreichte nach exakt 32:41 Minuten die Ziellinie. Ottsilla-Läufer Dieter Waldt lief ein beherztes Rennen und kam bereits nach 48:35 Minuten ins Ziel (37. Gesamt/5. M55). Für Rolf Fischer reichte es mit einer Zeit von 1:01:43 Stunden sogar noch für einen Platz auf dem Siegerpodest der Altersklasse M60 (80. Gesamt/2. M60).

Am Freitag, den 01.04.2022 um 20.00 Uhr findet im Vereinsheim im Buchs  unsere ordentliche Abteilungsversammlung statt. Es sind alle Mitglieder/innen herzlich eingeladen. Anträge schriftlich oder per E-Mail bitte bis 25.03.2022 an den Abteilungsleiter.

Tagesordnungspunkte:

 1.  Eröffnung der Abteilungsversammlung durch den Abteilungsleiter

 2.  Feststellung der Beschlussfähigkeit der Abteilungsversammlung

 3.  Jahresbericht des Abteilungsvorstands

 4.  Jahresbericht des Kassenwarts 

 5.  Bericht der Kassenprüfer

 6.  Entlastung des Abteilungsvorstands

 7.  Wahl des Abteilungsvorstands

 8.  Silvesterlauf

 9.  Anträge

10. Verschiedenes

Abteilungsleiter                                                                                                                  Dieter Waldt                                   

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres Ottenbacher Silvesterlaufes,

bis zuletzt hatten wir gehofft, mit einer reduzierten Ausschreibung und einem entsprechenden Hygienekonzept, unseren Silvesterlauf zum Abschluss des Laufjahres durchführen zu können. Aufgrund des aktuellen Infektionsgeschehens sehen wir uns jedoch gezwungen, zum Schutz der Gesundheit aller Beteiligten, den Lauf abzusagen. 

Wir hoffen, Euch alle gesund und aktiv zum 17. Ottsilla-Silvester-Lauf 2022 in Ottenbach begrüßen zu können.

Ottsilla-Team TSV Ottenbach 

ab Oktober 2021 immer der 1. und 3. Sonntag im Monat um 9.30 Uhr

Wir möchten alle Läuferinnen und Läufer, Laufanfänger, Gelegenheitsläufer zu einem gemeinsamen Lauf in entspannter Atmosphäre einladen. Alle, die gerne in unserer schönen Natur unter Gleichgesinnten etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun wollen, und dies ohne jeglichen Leistungsgedanken, möchten wir hier ansprechen. Strecke und Dauer werden beim Start besprochen. 

Auf geht`s !  Gemeinsam macht es mehr Spaß ! 

Treffpunkt :      Parkplatz im Buchs

Ottsilla-Team TSV Ottenbach

            Liebe Lauffreunde, Laufanfänger- Wiedereinsteiger  

Die Tage werden schon wieder etwas länger, es dauert nicht mehr lange und die Temperaturen werden langsam steigen, das Wetter wieder besser. Es drängt uns vermehrt nach draußen, um unseren schönen Sport in unserer herrlichen Landschaft auch bei angenehmeren Temperaturen auszuüben. Aufgrund der aktuellen Einschränkungen hat sich der eine oder andere eventuell überlegt, einen Sport zu betreiben, den man auch allein oder in kleinen/kleinsten Gruppen betreiben kann. Dazu eignet sich das Laufen in idealer Weise. Also: für alle, die wir motivieren können, hat unser Laufcoach Armin ein paar Lauftipps zusammengestellt:

                              AUF GEHT`S  !        VIEL SPASS

 
1.) Start-Up-Check
Für jeden Neu-/Wiedereinsteiger ist vor dem Start eine sportärztliche Untersuchung („Check“) obligatorisch. Schließlich belastet ihr euren Körper künftig beim Laufen in einem höheren Drehzahlbereich
als bisher auf dem Bürostuhl bzw. auf der Couch.

2.) Der Weg ist das Ziel
Setzt euch ein persönliches und realistisches Ziel, das ihr erreichen wollt. Das kann die Verbesserung eurer Bestzeit oder das Wiedererreichen einer einst erzielten Bestzeit sein. Als Anfänger reicht als Ziel auch eine bestimmte Distanz (z.B. 5 Kilometer), die ihr – ohne anzuhalten – durchlaufen möchtet. Das Ziel sollte in jedem Fall realistisch und „machbar“ sein. Wichtig ist, überhaupt anzufangen – denn: Jeder Marathon beginnt mit dem ersten Schritt.

3.) Trainiert nicht „das Mögliche“ sondern „das Notwendige“
„Viel hilft viel.“ Mit diesem Glaubenssatz sind wir sozialisiert worden. In den meisten Fällen erreichen wir mit Quantität aber genau das Gegenteil: Wir überfordern unseren Körper, reagieren nicht auf die ersten Anzeichen von Überlastung, ziehen uns Verletzungen zu und verlieren dann gefrustet die Lust am Laufen. 

4.) Qualität statt Quantität
Gestaltet euer Lauftraining möglichst vielseitig. Euer Körper passt sich fortwährend den an ihn gestellten Anforderungen an und braucht dann wieder eine neue Herausforderung – sprich einen neuen Trainingsreiz. Stereotypes Training bringt nur wenig. Variiert also bei der Streckenlänge, beim Streckenprofil (flach, bergig) und bei eurem Lauftempo. 

5.) Optimale Pausen
Erholungspausen sind wichtig. Die Anpassungsreaktion eures Körpers auf einen neuen Trainingsreiz erfolgt in der Pause. Klingt unglaublich, stimmt aber: Die Leistungssteigerung (Muskelwachstum, Herz-Kreislauf-Ökonomisierung,  ….) findet in der Erholungsphase statt. Plant in eure Trainingswoche daher immer genügend Erholungstage ein. 

6.) Ganzheitliches Training
Ergänzt euer Lauftraining mit Krafttraining. Ihr benötigt zum Laufen eine stabile Rumpfmuskulatur. Das ist sehr wichtig – sowohl als Verletzungsprophylaxe als auch für einen lockeren und effizienten Laufstil. Wie die Profis: Lang, aufrecht und die Hüfte nach vorn. Klingt einfach, setzt aber eine „starke Mitte“ voraus. Für das entsprechende Training benötigt ihr keine Gewichte und auch kein Fitnessstudio. Euer eigenes Körpergewicht reicht. Workouts gibt´s gratis im Internet (z.B. bei Youtube).

7.) Alternatives Training
Falls ihr zum Laufen einmal absolut keine Lust habt, weil z.B. die Beine zu schwer sind oder das Wetter viel zu heiß ist, könnt ihr euer Training auch alternativ mit dem Fahrrad, auf Inlinern, mit Nordic-Walking-Stöcken, …. absolvieren. Hauptsache, ihr bleibt in Bewegung.

8.) Die richtige Ausrüstung
Eure Laufausrüstung muss nicht teuer sein. Ausnahme: Die Laufschuhe – hier solltet ihr nicht sparen. Laufschuhe sind individuell: Sie müssen zu euch und insbesondere zu eurem Laufstil passen – sonst sind Probleme vorprogrammiert. Renommierte Fachhändler bieten hierzu professionelle Laufbandanalysen an. Weniger groß sind die Ansprüche an die Laufbekleidung. Sie sollte bequem und atmungsaktiv sein. Schnäppchen gibt´s beim Discounter oder im Internethandel.

9.) Die richtige Ernährung
Wer regelmäßig läuft, schwitzt, Fett ab- und Muskeln aufbaut, benötigt auch mehr Vitalstoffe: Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien. Ernährt euch möglichst natürlich und lebendig. Lebensmittel, die von den Fließbändern der Industrie kommen, sind leider „tot“.
Geheimtipp für die Ehrgeizigen: Unmittelbar nach dem Training könnt ihr durch die schnelle Zuführung von Kohlehydraten und Mineralien eure Regenerationszeit halbieren.

10.) Habt Spaß – wenn möglich gemeinsam
Der wichtigste Grundsatz zum Schluss. Niemand quält sich gern. Wer keinen Spaß am Laufen bzw. an der Bewegung hat, der wird früher oder später damit aufhören. Am meisten Spaß haben wir in der Gruppe, wenn auch derzeit nur im Zweierteam. Wer zumindest einmal in der Woche einen festen Trainingstermin im Kalender stehen hat, der behält auch in schwierigeren Phasen seine Motivation und „bleibt dran“.

Wir vom Ottsilla-Team wünschen euch, dass ihr diesen Spaß beim Laufen habt bzw. neu entdeckt. Vielleicht kommt ihr damit auch ein wenig besser durch diese „schwierige Zeit“. Im Frühjahr möchten wir dann einen Lauftreff für jedermann anbieten. Nähere Infos folgen dann zu gegebener Zeit

Ottsilla-Team TSV Ottenbach

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer unseres Ottenbacher Silvesterlaufes,

aufgrund der aktuellen Situation um die Covid-19-Pandemie, und der damit verbundenen Verbote oder Einschränkungen von größeren Sportveranstaltungen in naher und mittelfristiger Zukunft, haben wir uns als Veranstalter schweren Herzens dazu entschlossen, unseren Silvesterlauf 2020 abzusagen.

Nach Abwägung aller Interessen, aber auch der gesundheitlichen Risiken für alle Beteiligten, sei es Sportler, Gäste, Helfer oder Funktionäre, haben wir leider keine Alternative gesehen. Auch möchten wir keine Einschränkungen im Ablauf dieser Veranstaltung, wie zeitversetzter Start, keine Nutzung von Duschen, der Hock danach, etc. in Kauf nehmen. Dies ist alles mit einem intensiven, engen Kontakt untereinander verbunden, welches aber genau den Charme dieser Laufveranstaltungen ausmacht.

Wir hoffen, Euch alle wieder gesund und aktiv zum 18. Ottsilla-Silvester-Lauf 2021 in Ottenbach begrüßen zu können.

Dieter Waldt                                                                                                                                    
Ottsilla-Team TSV Ottenbach 

Wie bei den Mannschaftssportarten fallen aktuell auch sämtliche Laufwettbewerbe dem Corona-Virus zum Opfer. Stefan Maier hatte Glück, dass er am 01. März 2020 beim Trail de Petit Ballon im Elsass noch an den Start gehen konnte. Heute gehört die Strecke in den Vogesen wohl zum Risikogebiet und die Grenzen von und nach Deutschland sind geschlossen.

Bei dem inzwischen renommierten Trailrennen wurden den insgesamt ca. 4.000 Teilnehmern insgesamt 4 Strecken mit einer Länge von 10 – 54 Kilometer angeboten. Stefan ging über die Mitteldistanz beim Circuit des Grands Crus über 28 Kilometer und 900 Höhenmeter an den Start. Die starken Regenfälle der Vortage hatten die Wege aufgeweicht. Stefan kam mit der teilweise matschigen und rutschigen Strecke erstaunlich gut zurecht und erreichte nach 2:58:50 Stunden als 354. von insgesamt 1076 Finishern noch im ersten Drittel des Läuferfeldes das Ziel.

In den nächsten Wochen werden sich die Ottenbacher Ausdauerläufer mit Trainingsläufen begnügen müssen.