Staufer Irish Dancers

Die Staufer Irish Dancers stehen für ein fröhliches Miteinander und tolle Auftritte. Die Truppe freut sich immer über neue Gesichter! Schaut doch mal mit Voranmeldung bei Trainerin Petra Mehnert (Tel. 0160/1681845) bei uns rein und lasst euch die traditionellen Paartänze (Ceilis und Set Dances), sowie die Soft- und Stepp-Tänze näherbringen. Erwachsene  Anfänger Mo. 20 Uhr bis 21 Uhr und Kinder ab ca. 5 Jahren können immer mittwochs von 16.00 bis 17.00 Uhr reinschauen. Wir trainieren im Gymnastikraum (mit Spiegel und gutem Schwingboden) der Gemeindehalle „Im Buchs“. Weitere Informationen und Bilder findet ihr auch auf unserer Facebookseite.

 

 

• Irish Dance

Neuer Anfängerkurs Irish Dance

Wir suchen neue Tänzer!

Start für neuen Anfängerkurs Irish Dance Erwachsene wäre Montags um 20 Uhr (wenn mind. 8 TN zusammenkommen) und Irish Kids ab ca. 5 Jahren Mittwochs 16:00 Uhr in der Gemeindehalle im Buchs Spiegelsaal. 

Nähere Infos bei Petra Mehnert: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0160/1681845 (auf Anfrage auch Einzelstunden im Spiegelsaal oder online)

oder auf unserer eigenen Homepage:
www.mehnert1ottenb.wixsite.com/petra-mehnert


Video Musical

• Irish Dance
• Irish

Fitness Sportstudio FITplus

Fitness-Studios wieder geöffnet!

Kooperation mit TSV-Süßen – Sportstudio FITplus

Auch unsere TSV-Mitglieder können das neue Sportstudio FITplus des TSV-Süßen 1883 e.V. nutzen. Dafür reicht eine Mitgliedschaft in unserem Verein plus einem Abteilungsbeitrag von 20 € im Jahr. Direkt mit dem Sportstudio kann dann ein Vertrag für monatlich 48 € (58 € bis zu 4 Mon. kostenfrei pausierbar) gebucht werden. In dieser Gebühr ist die Nutzung des Sportstudios mit modernsten Geräten nach neuester Technologie inkl. ständiger Trainerbetreuung, alle rot markierten Kurse (derzeit 20) sowie der zwei Saunen enthalten. Interessenten müssen sich auf der Geschäftsstelle des TSV Ottenbach in die Abteilung FITNESS anmelden.  Sie erhalten dort eine Bestätigung, mit der sie sich direkt im Sportstudio in Süßen anmelden können. Wir sehen diese Kooperation als Ergänzung zu unseren Sportangeboten an oder eröffnen hiermit Mitgliedern, die aus zeitlichen Gründen unsere Stunden nicht belegen können, weitere Sportmöglichkeiten – ohne den Verein wechseln zu müssen. Es gibt auch eine 10-er Sauna-Karte! 

Während der Corona-Schließzeiten bietet das Sportstudio Live-Kurse für seine Mitglieder an. 

Nähere Infos findet ihr unter: www.fitplus.de oder Tel. 07162/6231.

• Livekurse
• Sportstudio
• Fitness
• Onlinekurse
• Individualtraining
• Sauna

Bewegungsangebote für zu Hause

• Fitness
• Onlinekurse
• Wohnzimmerfitness
• Zuhausesport
• Bewegung

AKTUELLES

Liebe Sportfreunde,

 

die neuen Corona-Verordnungen geben ein wenig Zuversicht, dass Sport langsam wieder möglich sein wird, allerdings ist es immer abhängig von den momentanen Inzidenzzahlen und deshalb können wir nichts aktuelles übers Gemeindeblatt verlautbaren. Es bleibt den einzelnen Abteilungs- und  Übungsleitern vorbehalten, von Tag zu Tag zu entscheiden, was geht und was nicht. Die meisten agieren über private Whatsapp-Gruppen und informieren so ihre Mitglieder. Auf unserer Homepage (www.tsv-ottenbach.de) findet ihr alle Ansprechpartner (im Zweifel bei Petra Mehnert, 1. Vorst. unter 0160/1681845 nachfragen).

Nach wie vor findet Body Tuning parallel zum Präsenzunterricht online statt!

 

Unsere Geschäftsstelle ist wieder von 18:00 bis 20:00 besetzt.  Nun hoffen wir, dass die Zahlen stabil bleiben und unser gemeinsamer Sport weiterhin möglich ist. Selbstverständlich mit unserem guten und bewährten Hygienekonzept und mit Rücksicht aufeinander! 

 

Bleibt gesund, passt auf euch auf und haltet euch fit!

• Corona
• Aktuell

NEU !!! Trimm-Dich-Pfad in Ottenbach

Wir bewegen Ottenbach!

NEU – Trimm-Dich-Pfad rund um Ottenbach

An sechs Stationen könnt ihr Ausdauer, Kraft, Koordination, Mobilisation und Gedächtnis trainieren. 

Wo? Buchsgelände (Boulebahn, Tennisplatz-Zaun hinten), Waldspielplatz, Albvereinshütte,
Fußweg Richtung Eschenbäche, Spielplatz Wiedenberg 
Wenn wir schon momentan nicht gemeinsam trainieren dürfen ... wir wünschen euch viel Spaß bei diesem sportlichen Rundgang! 

• Trimm-Dich-Pfad
• Fitness im Freien

Die neue TSV-Info 2021 ist da!

Liebe Mitglieder, Förderer und solche, die es noch werden wollen!

Trotz vieler sportlicher Einschränkungen haben wir es dennoch geschafft, wieder eine tolle Broschüre "Info 2021 - Ausgabe 34" zusammenzustellen. In dieser stellen wir unseren Verein vor und geben Einblicke in die vielen verschiedenen Gruppen unserer acht Abteilungen. Heute bedanken wir uns ganz herzlich bei jedem einzelnen Mitglied, ob aktiv oder Fördermitglied, und allen Sponsoren, dass Ihr uns die Treue gehalten habt und uns weiterhin unterstützt! Wir werden mit unserer ganzen Kraft unser Vereinsleben aufrechterhalten, unser schönes Vereinsheim mit dem "Gasthaus Buchs" und die wunderbaren Sportanlagen pflegen und in Schuss halten. Wer uns noch nicht kennt ... unsere Info-Broschüre liegt auch im Rathaus, in der Bücherstube und bei der Raiffeisenbank, sowie natürlich in unserer TSV-Geschäftsstelle aus. Wir freuen uns über jede Unterstützung, die wir bekommen können! 

Eure Petra Mehnert mit dem gesamten Vorstandsteam! 

• Info
• Infobroschüre
• Danksagung

Lauffreunde, Laufanfänger- Wiedereinsteiger

            Liebe Lauffreunde, Laufanfänger- Wiedereinsteiger  

     

Die Tage werden schon wieder etwas länger, es dauert nicht mehr lange und die Temperaturen werden langsam steigen, das Wetter wieder besser. Es drängt uns vermehrt nach draußen, um unseren schönen Sport in unserer herrlichen Landschaft auch bei angenehmeren Temperaturen auszuüben. Aufgrund der aktuellen Einschränkungen hat sich der eine oder andere eventuell überlegt, einen Sport zu betreiben, den man auch allein oder in kleinen/kleinsten Gruppen betreiben kann. Dazu eignet sich das Laufen in idealer Weise. Also: für alle, die wir motivieren können, hat unser Laufcoach Armin ein paar Lauftipps zusammengestellt:

                              AUF GEHT`S  !        VIEL SPASS

 
1.) Start-Up-Check
Für jeden Neu-/Wiedereinsteiger ist vor dem Start eine sportärztliche Untersuchung („Check“) obligatorisch. Schließlich belastet ihr euren Körper künftig beim Laufen in einem höheren Drehzahlbereich
als bisher auf dem Bürostuhl bzw. auf der Couch.

2.) Der Weg ist das Ziel
Setzt euch ein persönliches und realistisches Ziel, das ihr erreichen wollt. Das kann die Verbesserung eurer Bestzeit oder das Wiedererreichen einer einst erzielten Bestzeit sein. Als Anfänger reicht als Ziel auch eine bestimmte Distanz (z.B. 5 Kilometer), die ihr – ohne anzuhalten – durchlaufen möchtet. Das Ziel sollte in jedem Fall realistisch und „machbar“ sein. Wichtig ist, überhaupt anzufangen – denn: Jeder Marathon beginnt mit dem ersten Schritt.

3.) Trainiert nicht „das Mögliche“ sondern „das Notwendige“
„Viel hilft viel.“ Mit diesem Glaubenssatz sind wir sozialisiert worden. In den meisten Fällen erreichen wir mit Quantität aber genau das Gegenteil: Wir überfordern unseren Körper, reagieren nicht auf die ersten Anzeichen von Überlastung, ziehen uns Verletzungen zu und verlieren dann gefrustet die Lust am Laufen. 

4.) Qualität statt Quantität
Gestaltet euer Lauftraining möglichst vielseitig. Euer Körper passt sich fortwährend den an ihn gestellten Anforderungen an und braucht dann wieder eine neue Herausforderung – sprich einen neuen Trainingsreiz. Stereotypes Training bringt nur wenig. Variiert also bei der Streckenlänge, beim Streckenprofil (flach, bergig) und bei eurem Lauftempo. 

5.) Optimale Pausen
Erholungspausen sind wichtig. Die Anpassungsreaktion eures Körpers auf einen neuen Trainingsreiz erfolgt in der Pause. Klingt unglaublich, stimmt aber: Die Leistungssteigerung (Muskelwachstum, Herz-Kreislauf-Ökonomisierung,  ….) findet in der Erholungsphase statt. Plant in eure Trainingswoche daher immer genügend Erholungstage ein. 

6.) Ganzheitliches Training
Ergänzt euer Lauftraining mit Krafttraining. Ihr benötigt zum Laufen eine stabile Rumpfmuskulatur. Das ist sehr wichtig – sowohl als Verletzungsprophylaxe als auch für einen lockeren und effizienten Laufstil. Wie die Profis: Lang, aufrecht und die Hüfte nach vorn. Klingt einfach, setzt aber eine „starke Mitte“ voraus. Für das entsprechende Training benötigt ihr keine Gewichte und auch kein Fitnessstudio. Euer eigenes Körpergewicht reicht. Workouts gibt´s gratis im Internet (z.B. bei Youtube).

7.) Alternatives Training
Falls ihr zum Laufen einmal absolut keine Lust habt, weil z.B. die Beine zu schwer sind oder das Wetter viel zu heiß ist, könnt ihr euer Training auch alternativ mit dem Fahrrad, auf Inlinern, mit Nordic-Walking-Stöcken, …. absolvieren. Hauptsache, ihr bleibt in Bewegung.

8.) Die richtige Ausrüstung
Eure Laufausrüstung muss nicht teuer sein. Ausnahme: Die Laufschuhe – hier solltet ihr nicht sparen. Laufschuhe sind individuell: Sie müssen zu euch und insbesondere zu eurem Laufstil passen – sonst sind Probleme vorprogrammiert. Renommierte Fachhändler bieten hierzu professionelle Laufbandanalysen an. Weniger groß sind die Ansprüche an die Laufbekleidung. Sie sollte bequem und atmungsaktiv sein. Schnäppchen gibt´s beim Discounter oder im Internethandel.

9.) Die richtige Ernährung
Wer regelmäßig läuft, schwitzt, Fett ab- und Muskeln aufbaut, benötigt auch mehr Vitalstoffe: Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien. Ernährt euch möglichst natürlich und lebendig. Lebensmittel, die von den Fließbändern der Industrie kommen, sind leider „tot“.
Geheimtipp für die Ehrgeizigen: Unmittelbar nach dem Training könnt ihr durch die schnelle Zuführung von Kohlehydraten und Mineralien eure Regenerationszeit halbieren.

10.) Habt Spaß – wenn möglich gemeinsam
Der wichtigste Grundsatz zum Schluss. Niemand quält sich gern. Wer keinen Spaß am Laufen bzw. an der Bewegung hat, der wird früher oder später damit aufhören. Am meisten Spaß haben wir in der Gruppe, wenn auch derzeit nur im Zweierteam. Wer zumindest einmal in der Woche einen festen Trainingstermin im Kalender stehen hat, der behält auch in schwierigeren Phasen seine Motivation und „bleibt dran“.

Wir vom Ottsilla-Team wünschen euch, dass ihr diesen Spaß beim Laufen habt bzw. neu entdeckt. Vielleicht kommt ihr damit auch ein wenig besser durch diese „schwierige Zeit“. Im Frühjahr möchten wir dann einen Lauftreff für jedermann anbieten. Nähere Infos folgen dann zu gegebener Zeit

 

Ottsilla-Team TSV Ottenbach

 

 

Grüße zum Jahresende

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Liebe TSV-Familie,

ein sehr besonderes Jahr geht nun bald zu Ende - für viele von uns war es kein sehr sportliches Jahr und unser gewohntes Vereinsleben kam gänzlich zum Erliegen. Dennoch haben unsere Gruppen versucht, über die modernen Medien in Kontakt zu bleiben und zum Sport zu animieren. Wir als Verein, der sich auf die Fahne geschrieben hat, seine Mitglieder zu bewegen und fit zu halten, können nur hoffen, dass auch ihr euch ohne sportliche Betätigung nicht wohl fühlt und Wege gefunden habt, irgendwie alleine fit zu bleiben. Sich immer wieder selbst zu motivieren, fällt sicher nicht jedem leicht und so werden wir versuchen, ab Januar weitere Online-Angebote anzubieten und hoffentlich dann bald wieder unser komlettes Sportangebot hochzufahren. Bleibt uns bitte treu, unterstützt auch unsere Vereinsgaststätte mit ihrem Abholservice (www.gasthaus-buchs.de) und passt gut auf euch auf! 

Wir wünschen euch ein geruhsames Fest, besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Aber vor allem ... bleibt gesund und fit und wir sehen uns wieder in 2021 - daran glauben wir ganz fest! 

Petra Mehnert, 1. Vors. 
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Abholservice Gasthaus Buchs

Abhol-Service von unserem "Gasthaus Buchs" in der Corona-Sperrzeit ab November:
Das Team unserer Vereinsgaststätte bietet einen Abhol-Service an, sodass in dieser corona-bedingten Gaststätten-Schließzeit niemand auf leckere Speisen verzichten muss. Unterstützt mit uns gemeinsam unser Vereinsheim, damit es irgendwie überleben kann! 
Alle Infos (Abholzeiten, Karte usw.) findet ihr auf der Homepage: www.gasthaus-buchs.de 

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